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ハンバーグもどきのもちもちおから

冷蔵庫で放置されてた、使いかけのおから

救出しなきゃ!!

IMG_7124.jpg

・もちもちおから 新玉入り
・アボカドそのまんま
・春キャベツの豆乳クリーム納豆と海苔のっけサラダ
・わかめと胡麻の中華風味噌ラー油スープ
・朝の残りのサラダ

もちもちおからは元レシピとってもおいしかったけど、意外と高カロリーだった…
(おから100g、牛乳100cc、片栗粉大匙7≒100g)

なので今日は適当アレンジ
・おから 100g
・牛乳  50cc
・片栗粉 50g
・新玉葱 1/2個
・ダシダ 2g

玉葱すっごい!
おからの味がなくなってておいしかった
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ずっしりバナナケーキと、お食事チーズマフィン

今朝、2度寝しないで2回転↓



・バナナケーキ
・チーズマフィン
・パプリカのグオーブン焼き
・サニーレタスときゅうりのオリーブオイル和え
・カニカマと新玉の中華スープ

どっちもHM使用で簡単!

バナナケーキは、レシピで80gも油使っていたから1/3に減らした
その代わりに、

・バナナを2本→3本
・砂糖→はちみつ

にしたら、ねっとりずっしり

しょっぱ系のチーズマフィンもほんのり甘くてふんわりもちもち


デザートは、昨日作って冷やしておいたこれ↓

IMG_7123.jpg

かぼちゃプディングケーキ

裏ごししていない、かぼちゃプリン
て感じ?
つるっと食べれちゃう!

やばいやばい
ヘルシーに見せかけて卵3つも入ってるし
ドカ食い注意だ
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人参ココナッツケーキ 3

久しぶりに土曜休み

張り切って朝から2回転

人参ココナッツケーキと、かぼちゃのプディングケーキ



こないだ油減らしたらぱさついたから、今回は

+はちみつ
-オイル半量

はちみつでちょっとしっとりした気がする!

うーんでもまだちょっと人参くさいな

ま、甘いものは基本おいしいわ
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オムライス 2つ

選べなくて、結局どっちも作ったオムライス



・半熟トロトロ卵 乗せ オムライス(ケチャップライス)
・定番硬めの卵 包み オムライス(ケチャップライス)
・きゅうりだけのポテトサラダ
・新玉と椎茸としめじのとろとろクリームスープ
・小松菜と油揚げの煮たやつ

オムライスにハート書いてみたかったんだぁ

ちょっと空しいけど~
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スイートポテトケーキと、おからスコーン3種

今日は、早めに起きて休日朝ごはん

昨日の夜に、黙々と下準備



・スイートポテトケーキ
・おからスコーン(ホワイトチョコ、レーズン、しょっぱいチーズ)
・人参の粒マスタードマリネ
・サニーレタスの胡麻ドレサラダ
・カフェオレ

スイートポテトケーキ、作ってる時からちょーイイ匂い
バターときび砂糖と蒸かしたさつまいものあまーい香り
あー癒される

スコーンは、生地を一晩寝かせて焼きたてでーす
罪悪感があったけど、今回のはマーガリン入り
やっぱり入れるとおいしいわー
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