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ベリータルト✾✾

ようやく…

でーきた


2cmの、ミニタルト

作り始めたの、いつだっけ…
すっかり忘れてた
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最近はまっていること 続き

休みとか、早番とか、午後休とか、、。
早く帰れる日が続くと、いつもの仕事がツライ…

久しぶりに、22:00ちょい前ゴハン↓

・レンチン蒸しかぼちゃ
・キャベツサラダ 納豆と海苔和え
・一〆のお惣菜(卵焼き、卯の花、ひじき、イモの醤油煮、焼鮭)

昨日、閉店間近の三越で値引きゲットしたこのお惣菜セット、おいしくていろいろ食べれるから大好き
定価じゃ買わないけど。


年末からの疲れが全然取れない。
過食に走るまいと、最近再開したビーズ↓

昨日はここまで。

でも、やっぱり休日とか午後休みの日じゃないとこんなんで遊んでる時間なんてないしなぁー

ビーズともうひとつ。
マイブームが再来した、ミニチュア。ビーズもミニチュアも、小学生の頃とか、大好きだった。

instagramで発見してからまたハマりだして、先週土曜日に怪しいオモチャ屋さんにまでいって探してなくて、日曜日原信のお菓子コーナーで発見して大人買いしたのは、コレ↓↓



さっそく興味深々の、ぷーすけ


力作マカロンと並べて、ベッドちかくに展示
これ寝る前に眺めて癒されるのが、最近の日課

なんか私…
暗いかも……

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マカロンさん兄弟♡

今日は擬似スイーツ\(^o^)/


チョコマカロン

確か、去年の夏頃作った。
かなり、リアル♡


ミニです♪

こないだのいちごマカロン、お揃いの抹茶マカロンと並べてみたけど見えてないかも~(笑)







今日は久しぶりにヒマな方だった!
けど、こちらの頑張る気をそぐような年下の先輩に、一日中イライライライラ…
美容によくないわー!!

こんな日はいつもアイス食べたりしてたけど、今日はどか食いしなかったよ!

21時前に食べ始めたし!
・きなことココア入いちごカタラーナヨーグルト
・Caビスケット
・ビスコ
・オルビスのレアチーズシェイク+牛乳

期限切れてた…




そうそう、とりあえず過去2年の食事と生活パターンの記録を検討してみた。

結果…
(過去と比べて、太り始めた去年の秋以降)
・食べるもの、量や質はさほど変化なし
・朝-昼-夕ごはんの間隔が以前より1~2時間開くようになる日が増えた
・22時過ぎの夕ごはんの日が増えた
・去年の夏は、チャリ通勤しなかった

考察…
・空腹時間が長くなり、糖の吸収が増えた?
・夜食べる時間が遅くなったため、同じようなのを食べても以前より
夜の分のエネルギー摂取>消費
が大きくなっている
・元々少ない筋肉がさらに減った

などなど

対策は

・とりあえず22時過ぎたら夕ごはんは諦める…
いや、諦めるんじゃないなぁ。自分の体の為に、明日の朝ごはんを楽しみにする!

・できる範囲で筋肉刺激を続ける!

・あとは、ちゃんと寝る!
って…もう日付変わってた(笑)
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Author:caramel
ご訪問、ありがとうございます♡
毎日のごはん、作った小物、いただいたおいしいもの、お出かけした所、グチ、など…写真と一緒に残しておこうと思ってつけ始めた、普通の会社員の日常です。
魅力的な情報提供は何もありませんが、見ず知らずのかたからあたたかいコメントや拍手をいただきとっても嬉しいです(*^^*)ありがとうございます☆

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